من جربت رجيم المتكممين

[نوران نور]

من جربت رجيم المتكممين

من جربت رجيم المتكممين

ardillanet




من جربت رجيم المتكممين

رجيم المتكممين هو نظام غذائي يتبعه الأشخاص الذين أجروا عملية تكميم المعدة، وهي إجراء جراحي يهدف إلى تقليل حجم المعدة وبالتالي تقليل قدرة الشخص على تناول الطعام. يعتبر رجيم المتكممين من أفضل الوصفات المناسبة لهؤلاء الأشخاص، حيث يساعد في تحقيق فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام.

يعتمد رجيم المتكممين على تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، حيث يتم تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة تؤخذ بشكل منتظم. يهدف ذلك إلى تجنب تمدد المعدة والشعور بالشبع بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الوجبات غنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن.

تشمل أفضل الوصفات المناسبة لرجيم المتكممين العديد من الخيارات الصحية واللذيذة. يمكن تناول البروتينات من مصادر مثل اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي، والأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل السلمون والتونة. يمكن أيضًا تناول البروتينات من مصادر نباتية مثل البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة.

بالنسبة للخضروات، يمكن تناولها بكميات كبيرة وبأشكال مختلفة. يمكن تناولها طازجة في السلطات أو مطبوخة كوجبة جانبية. تعتبر الخضروات مصدرًا ممتازًا للألياف والفيتامينات والمعادن، وتساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

بالنسبة للفواكه، يفضل

عنوان الموضوع الاصلي: من جربت رجيم المتكممين || الكاتب: نوران نور || مصدر الموضوع: منتديات التحلية

http://alt7lia.com/vb

منتديات التحلية منتدى التحلية منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

المصدر: منتدى جفى - سوق العرب - اسواق سيتي - منتدى جفى التجاري

---

lk [vfj v[dl hglj;lldk