من
الممارسات السليمة للألعاب
الإلكترونية اللعب لأوقات طويلة.
من الممارسات السليمة للألعاب الإلكترونية اللعب لأوقات طويلة.
secrets-of-dream
من المعروف أن اللعب لفترات طويلة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة جسمك وعقلك. ومع ذلك، يمكن للاعبين الحفاظ على صحتهم والاستمتاع بالألعاب
الإلكترونية في نفس الوقت عن طريق اتباع بعض
الممارسات السليمة. وفيما يلي قائمة بـ 5 تلميحات مهمة للعب لفترات طويلة:
قم بتمارين الإحماء والتمدد: بمثابة إعداد للأداء المناسب، يجب أن تقوم بتمارين الإحماء والتمدد قبل العب في الألعاب
الإلكترونية لفترة طويلة. ستساعدك هذه التمارين على تحسين التركيز والتركيز والقدرة على التحرك بأفضل طريقة ممكنة وستخفف التوتر وتجنب إصابات العضلات.
التغذية السليمة: حتى وإن كنت تلعب لفترة طويلة، عليك أن تأكل طعامًا صحيًا وغنيًا بالمغذيات. تناول وجبات خفيفة وماء بكثرة يجعلك تشعر بالراحة خلال الألعاب الإلكترونية.
قم بإعداد بيئة لعب مريحة: من المهم أن يكون مكان لعبك مريحًا ويتضمن كل ما تحتاجه. ولتكون مريحًا خلال اللعب، استخدم كرسي مريح، ومسند للقدمين، ومصباح ليلاً.
استراحات بعيدا عن الشاشة: توقف عن اللعب لفترات قصيرة لتجنب العياء والتوتر. وبمجرد أن تصل إلى نقطة يصعب التركيز، قم بإيقاف اللعب قليلاً وابدأ لفترة قصيرة أنشطة مختلفة مثل القراءة، والمشي، والحديث مع الأصدقاء أو حتى النوم.
اعتمد على أجهزة إلكترونية مضادة للتوهج: الأجهزة التي تنبعث منها ضوء الزرقاء يمكن أن تؤثر بشكل كبير على النوم والبصر، ومن الممكن شراء أجهزة إلكترونية مضادة للتوهج أو وضع عدسات مضادة للتوهج على النظارات على الشاشات التي تستخدمها للعب.
عندما تتبع هذه
الممارسات السليمة أثناء اللعب لفترات طويلة، سوف تحافظ على صحتك وتستمتع بالألعاب
الإلكترونية بشكل أفضل!
lk hgllhvshj hgsgdlm ggHguhf hgYg;jv,kdm hgguf gH,rhj ',dgm>